意識するだけでも変わる体型
理想の体型をイメージしながら毎日の生活をおくるのと、ただ漠然と過ごすのとでは、体型や姿勢に大きな差が出来てしまいます。
それはイメージを意識するということで、自然と姿勢や食べるものにも気を使うようになるからです。
しかし、何も意識せずに生活をしていればだらだらとした自分を反映することになり、変化を得ることが難しくなります。
貯金をしたい！と思っているアナタを例にあげれば、買い物をする時に「貯金」を意識することによって、衝動買いは減り必要な物だけを買うことができます。
しかし、何も意識しない時は、色々と見ているうちに衝動買いをしてしまい、後で後悔してしまったことはないでしょうか？
これが、きちんと意識しているか、していないかの差になるのです。
ダイエットも同様です。
いつも理想の体型をイメージしていることで、それに向かって日常生活にも気をつけるはずです。
下っ腹のお肉が気になり減らしたいと常に思っていれば、お腹をへこませて姿勢をよくする。
最初は意識しなければ難しいことも、意識し続けることで、無意識のうちにも行動できるようになるのです。
そして続けているうちにお腹はへこみ、姿勢まで良くなってきます。
具体的に意識してみよう
手始めにお尻のヒップアップを常に意識してみてください。ただ立っているときは、お尻に力を入れ続けるのです。
初めのうちは、つい忘れてやらない事が多いかもしれませんが、可能な限りヒップアップを意識し続けてください。
すると、自然と立っている時はお尻に力を入れられるようになり、実際にお尻が引き締まってきます。
意識するだけでダイエットはできるようになります。
ダイエットを始める時、まずどんな自分になりたいのかをしっかりした目標を持ちイメージしましょう。
そしてそのイメージを意識し続けてください。
しっかりとした意識があなたのダイエットを成功させる秘訣です！
簡単な食生活の改善と効率的に脂肪を燃焼させるためにお風呂で“ある”運動を５分間行い
起きている間は、常に“ある”ことを気にする
アミノ酸を摂って基礎代謝量を上げよう！
えがおの黒酢は、一般食酢の約120倍のアミノ酸を含んでいます。
アミノ酸は、基礎代謝量を高めるサポートをしてくれると言われており、
軽い運動でもエネルギーに変えてくれる働きを助けてくれます。
私も飲み続けていますが、飲み続けてウォーキングした場合と飲まなかった時にウォーキングした場合の体重減少の具合は、同じ距離を歩いているのにかなり違うことを実感しています。
価格は、1か月分1袋1680円と、けして高くない値段なので、
是非、購入して軽い有酸素運動でダイエット効果を実感してみてください。